Qué llevar a una ruta de senderismo

Para un día de monte o unas vacaciones andando en las que duermes bajo techo. Es el material que te mantiene a gusto cuando cambia el tiempo, y a salvo si la ruta se alarga más de lo previsto.

Llévalo aunque haga sol

Un impermeable, una capa de abrigo, un frontal y un mapa pesan poco y se ganan su sitio el día que los necesitas. En el monte el tiempo cambia más deprisa que en el valle, y un esguince convierte una ruta de tres horas en una de seis.

Deja tu ruta a alguien en casa, y dile a partir de cuándo debería preocuparse.

Los pies hacen el trabajo

Las botas o zapatillas de montaña tienen que estar usadas antes del viaje. Los calcetines de lana abrigan aunque estén húmedos, y ponerte un par seco a mitad de ruta mejora mucho un día de lluvia. Ponte un apósito para ampollas en cuanto notes una rozadura, no cuando ya ha salido la ampolla.

Qué hay en la lista

Una ruta de un día, tiempo templado

Documentos y dinero

• Una tarjeta bancaria
• Algo de efectivo: No en todas partes aceptan tarjeta, y una tarjeta puede quedar bloqueada justo cuando la necesitas.
• Contactos de emergencia en papel: Si el móvil se queda sin batería, seguirás teniendo los números.

Bolsas y mochilas

• Mochila de 20–30 litros
• Bolsa interior para la mochila: Las fundas de lluvia dejan pasar el agua. Una bolsa grande dentro de la mochila, no.

Ropa

• Un par de calcetines de recambio: Ponerte calcetines secos a mitad de ruta mejora mucho un día de lluvia.
• Pantalones de montaña: Ligeros y de secado rápido. Los vaqueros pesan y dan frío cuando se mojan.
• Forro polar o jersey de abrigo
• Chaqueta impermeable: Llévala diga lo que diga la previsión. También te sirve de cortavientos.
• Gorra o sombrero para el sol
• Braga de cuello: Te protege del sol, del viento y del polvo, y hace de gorro fino.
• Gafas de sol

Calzado

• Botas o zapatillas de montaña, ya usadas: Nunca nuevas para un viaje. Camina unos días con ellas en casa antes.

Comida, agua y cocina

• Botellas o cantimploras: En una ruta, al menos litro y medio. Más si hace calor.
• Algo para picar: Algo que te siga apeteciendo cuando estés cansado.
• Comida
• Navaja pequeña

Aseo

• Crema solar: Si pasas todo el día fuera, te quemas aunque no parezca que hace calor.
• Protector labial con filtro solar
• Papel higiénico, una palita y una bolsa: Cava 15–20 cm, bien lejos del agua y de los caminos. Mete el papel en la bolsa y llévatelo.
• Gel hidroalcohólico

Botiquín y medicinas

• Botiquín: Tiritas, una venda, esparadrapo, analgésicos y toallitas antisépticas cubren casi todo.
• Apósitos para ampollas: Ponte uno en cuanto notes una rozadura, antes de que salga la ampolla.
• Repelente de insectos
• Pinzas para garrapatas: Las garrapatas viven en la hierba alta y en el bosque. Revísate cada noche.

Móvil y electrónica

• Móvil y cable de carga
• Batería externa: Los mapas y las fotos gastan muy deprisa la batería del móvil.
• Frontal: Por si una ruta se alarga más de lo previsto.

Orientación y seguridad

• Mapa y brújula: El móvil se queda sin batería y sin cobertura. Aprende a usar las dos cosas.
• Mapas sin conexión en el móvil: Descárgalos antes de salir, mientras tienes wifi.
• Tu ruta, en manos de alguien en casa: Por dónde vas y a partir de cuándo debería preocuparse.
• Silbato: En la montaña, seis pitidos y luego un minuto de pausa es la señal de socorro.
• Saco de supervivencia: Pesa muy poco y te puede mantener caliente si te toca quedarte fuera.
• Bastones: Tus rodillas lo agradecen en las bajadas.

Otras cosas

• Unas bolsas con cierre zip: Para cosas mojadas, tickets y el móvil cuando llueve.

Preguntas

¿Qué llevar a una ruta de un día?

Agua, comida, una chaqueta impermeable, una capa de abrigo, mapa y brújula o mapas sin conexión en un móvil cargado, un frontal, un botiquín pequeño, crema solar y un silbato. Si hace frío, añade guantes y gorro.

¿Cuánta agua hay que llevar?

Al menos litro y medio para una ruta de un día, más si hace calor. Si hay arroyos por el camino, con un filtro puedes llevar menos e ir rellenando.

¿Necesito botas de montaña?

En caminos con piedra o mojados, unas botas o unas zapatillas de montaña resistentes y con buen agarre son mucho más seguras que unas deportivas. Elijas lo que elijas, úsalas antes.

¿Qué diferencia hay entre senderismo y una travesía de varios días?

Aquí, senderismo son rutas de un día o vacaciones andando durmiendo bajo techo. Elige Travesía de varios días si cargas con todo de refugio en refugio o de acampada en acampada, y la lista añade lo necesario para dormir.

¿Qué hago si me pierdo?

Para, mira el mapa y piensa dónde fue la última vez que sabías dónde estabas. Si necesitas ayuda, llama a emergencias. En la montaña, seis pitidos con el silbato y luego un minuto de pausa es la señal de socorro.

¿Puedo imprimir la lista?

Sí. Pulsa Imprimir y tendrás una lista sencilla en papel, sin el resto de la página.

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