Lista cicloturismo

Per giorni o mesi su una bici carica, in tenda quasi tutte le notti. I ricambi cambiano con la durata del viaggio, e i vestiti si fermano a due cambi perché li laverai al campo.

Ricambi in base a quanto vai lontano

Per un fine settimana, camere d’aria, una pompa, un multiattrezzo e una falsamaglia bastano per tornare a casa. Per un viaggio più lungo aggiungi pastiglie, raggi e un forcellino del cambio di ricambio. I forcellini sono fatti per ogni telaio, e difficilmente i negozi lungo la strada avranno il tuo.

Fai revisionare la bici prima di partire: catena nuova, pastiglie buone e copertoni con il battistrada ancora alto.

Due di tutto quello con cui pedali

Uno addosso, uno che asciuga sul portapacchi. Tieni un cambio asciutto per la sera che non usi mai in bici, così al campo c’è sempre qualcosa di pulito e caldo da mettere.

Le borse laterali con chiusura a rotolo tengono tutto asciutto senza coperture. Metti le cose che ti servono durante il giorno nella borsa da manubrio.

Cosa c’è nella lista

Due settimane in bici, tenda, clima mite, cuciniamo noi

Documenti e soldi

Passaporto: Controlla quanto manca alla scadenza. Alcuni paesi chiedono sei mesi di validità dal giorno in cui arrivi.
Dati dell’assicurazione di viaggio: Il numero di polizza e il numero di emergenza, sul telefono e su carta. Controlla che copra quello che farai.
Due carte, tenute separate: Se una si perde o viene bloccata, hai ancora l’altra.
Un po’ di contanti: Non dappertutto accettano le carte, e una carta può bloccarsi proprio quando ti serve.
Contatti di emergenza su carta: Se il telefono si scarica, hai comunque i numeri.

Borse e zaini

Borse laterali: Quelle con chiusura a rotolo tengono tutto asciutto senza coprizaino.
Borsa da manubrio: Per quello che ti serve mentre pedali: telefono, snack, crema solare.
Sacche stagne: Per tutto quello che non deve bagnarsi, come il telefono e i vestiti di ricambio.

Vestiti

Intimo × 3
Calze × 3
Maglie da ciclismo × 2: Una addosso, una che asciuga.
Pantaloncini da ciclismo con fondello × 2: Uno addosso, uno che asciuga. Si portano senza mutande.
Un cambio asciutto per la sera: Qualcosa che non metti mai sul sentiero o in bici, così è sempre pulito e asciutto.
Pantaloncini
Maglia e calzamaglia termiche: Per dormire, e sotto i vestiti quando fa freddo. Pesano poco e scaldano tanto.
Pile o maglione caldo
Piumino, in piuma o sintetico: Le sere si fanno fredde in fretta quando va via il sole, anche dopo una giornata calda.
Giacca impermeabile: Portala qualunque cosa dica il meteo. Ti fa anche da antivento.
Cappello per il sole
Berretto
Scaldacollo: Sole, vento, polvere e un berretto leggero, tutto in uno.
Occhiali da sole

Scarpe

Scarpe leggere per la sera: A fine giornata i tuoi piedi saranno contenti di cambiare scarpe.
Scarpe da bici con cui puoi camminare: Scenderai dalla bici nei negozi, nei campeggi e in paese.

Per dormire

Sacco a pelo: Guarda la temperatura comfort, non quella estrema, e sceglila per la notte più fredda che ti aspetti.
Materassino: Il terreno ti ruba il calore. Un buon materassino conta quanto il sacco a pelo.
Cuscino gonfiabile: O una sacca riempita di vestiti.
Tappi per le orecchie: Per le pareti sottili e chi russa.

Campo

Tenda, paleria e picchetti: Montala una volta a casa per controllare che non manchi niente.
Qualche picchetto di ricambio: Si piegano e si perdono.
Kit di riparazione per la tenda: Un manicotto per la paleria e del nastro per le riparazioni. Quasi tutte le tende ce l’hanno.

Cibo, acqua e cucina

Borracce nei portaborraccia × 3: Quando fa caldo, due non bastano.
Tanica pieghevole: Riempila all’ultima fontana, così al campo puoi cucinare e lavarti.
Filtro per l’acqua o pastiglie potabilizzanti: Per i torrenti e i rubinetti di cui non ti fidi.
Snack: Qualcosa che avrai ancora voglia di mangiare quando sei stanco.
Fornelletto e combustibile: Porta abbastanza combustibile e controlla che le cartucce in vendita sul posto vadano bene per il tuo fornelletto.
Accendino e fiammiferi: Due modi per accendere il fornello, in due borse diverse.
Pentolino con coperchio
Tazza
Cucchiaio o spork
Coltellino
Cibo per i giorni senza negozi: Controlla dove sono i negozi, e quando sono chiusi.
Kit per lavare i piatti: Una spugna, una bottiglietta di detersivo per i piatti e uno strofinaccio.
Sacchetti per la spazzatura: Riporta via tutto.
Borsa della spesa pieghevole

Igiene personale

Spazzolino e dentifricio
Beauty con il necessario per lavarsi: Flaconi piccoli. Ogni grammo lo porti tu.
Crema solare: Se stai fuori tutto il giorno ti scotti anche quando non sembra caldo.
Burrocacao con protezione solare
Asciugamano in microfibra
Carta igienica, una paletta e un sacchetto: Scava a 15–20 cm, lontano dall’acqua e dai sentieri. Metti la carta nel sacchetto e riportala via.
Gel igienizzante
Detersivo da viaggio e qualche molletta: Questa lista dà per scontato che laverai i vestiti strada facendo.
Occhiali o lenti a contatto, e un ricambio: Se li porti. Un paio di scorta ti salva il viaggio.
Assorbenti o coppetta: Se ti servono. Nei posti isolati può essere difficile trovarli.

Primo soccorso e medicine

Kit di primo soccorso: Cerotti, una benda, nastro, antidolorifici e salviette disinfettanti coprono quasi tutto.
Le tue medicine, più qualche giorno di scorta: Tienile a portata di mano, non in fondo alla borsa.
Repellente per insetti

Telefono ed elettronica

Telefono e cavo di ricarica
Power bank: Mappe e foto scaricano il telefono in fretta.
Adattatore per le prese: Se dove vai le prese sono diverse.
Dati mobili per l’estero: Controlla quanto costa il tuo piano all’estero, o prendi una eSIM o una SIM locale prima di partire. Una SIM locale richiede un telefono sbloccato.
Frontale: Mani libere in tenda, e per trovare le cose al buio.
Caricatore con più porte: Campeggi e bar raramente hanno abbastanza prese.

Orientamento e sicurezza

Mappe offline sul telefono: Scaricale prima di partire, quando hai il wifi.
Il tuo itinerario, lasciato a qualcuno a casa: Dove vai, e da quando dovrebbe iniziare a preoccuparsi.

Bici, attrezzi e ricambi

La bici, revisionata prima di partire: Una catena nuova, pastiglie dei freni buone e copertoni con il battistrada ancora alto.
Casco
Luci anteriore e posteriore: Per le gallerie e le giornate grigie, non solo per la notte.
Lucchetto per la bici
Pompa
Camere d’aria di ricambio × 2: Anche con i tubeless, portane una per sicurezza.
Kit per le forature e levagomme
Multiattrezzo con smagliacatena
Falsemaglie di ricambio × 2: Adatte al numero di velocità della tua catena.
Lubrificante per catena e uno straccio
Fascette e nastro adesivo: Tengono insieme quasi tutto fino al prossimo meccanico di bici.
Pezza per copertone: Per un taglio nel copertone. In emergenza va bene anche una banconota piegata.
Pastiglie dei freni di ricambio × 2: Una bici carica sulle discese lunghe le consuma in fretta.
Raggi di ricambio: Su una bici carica si rompono soprattutto i raggi della ruota posteriore. Fissali al telaio con il nastro.
Forcellino del cambio di ricambio: Ogni telaio ha il suo, e difficilmente i negozi di bici lungo la strada avranno il tuo.
Cavo del cambio e cavo del freno di ricambio
Cinghie o elastici: Per il pane in più e la tenda bagnata.
Guanti da bici

Cose varie

Qualche busta con zip: Per le cose bagnate, gli scontrini e il telefono sotto la pioggia.
Un po’ di nastro avvolto su un bastoncino o una borraccia: Ripara vesciche, strappi e fibbie rotte.
Libro o e-reader
Ago e filo

Le domande che ci fanno

Quali attrezzi portare in un viaggio in bici?

Una pompa, i levagomme, un kit per le forature, almeno due camere d’aria di ricambio, un multiattrezzo con smagliacatena, falsemaglie di ricambio, lubrificante e uno straccio, e fascette con un po’ di nastro. Nei viaggi lunghi aggiungi pastiglie, raggi, un forcellino del cambio e cavi del cambio e del freno.

Quanti vestiti servono per il cicloturismo?

Due completi da bici, un cambio asciutto per la sera, uno strato caldo e una giacca impermeabile. Lava il completo da bici quasi ogni sera.

Borse laterali o borse da bikepacking?

Le borse laterali portano di più e si riempiono più facilmente, e vanno bene per i viaggi lunghi con tenda e cucina. Le borse da telaio e da sella sono più leggere e migliori sugli sterrati, ma contengono meno. La lista va bene per entrambe.

Come tenere asciutte le mie cose?

Borse laterali impermeabili con chiusura a rotolo, e sacche stagne dentro per il sacco a pelo e l’elettronica. Tieni la giacca impermeabile in cima, dove la prendi subito.

Devo portare un fornello?

Se vuoi campeggiare lontano dai paesi, sì. Ricorda che le cartucce di gas non possono andare in aereo, quindi comprale quando arrivi. Togli la spunta da Cuciniamo noi se mangerai fuori.

Posso pesare la mia attrezzatura da cicloturismo?

Sì. Apri la lista e premi Pesa in alto. Ogni cosa parte con un peso tipico, e scrivi il tuo man mano che pesi.

Liste per altri viaggi

Gli altri strumenti

Lista dell’attrezzatura: Pesa attrezzatura e zaino
Strumenti GPX: Apri, correggi, unisci e converti file di percorso
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